حتى لا تتعرض عضويتك للايقاف والتشهير . والحظر في احساس ليل .. / يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل تحت اي مسمئ او الدعوه لمواقع اخرى .. | كلمة الإدارة


الإهداءات



12 خطوة ضرورية يجب إتباعها أثناء الحمل(الفريق الاخضر)

°• عالم الحوامل °•

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2018/03/05 م
مرام غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1305
 تاريخ التسجيل : 01-08-2017
 فترة الأقامة : 902 يوم
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (03:53 PM)
 المشاركات : 65,319 [ + ]
 التقييم : 60943
 معدل التقييم : مرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond reputeمرام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 12 خطوة ضرورية يجب إتباعها أثناء الحمل(الفريق الاخضر)




عندما يحدث الحمل تشعر المرأة بمزيج من التوتر النفسي ، القلق والسعادة معا ، وينتج هذا القلق من التفكير في كيفية رعاية الجنين الموجود في داخلها ، وتكون حذرة جدا لما تقوم به وما تأكله خلال هذه الفترة ، لذلك هناك بعض الخطوات والإحتياطات التي يجب أن تعرفها المرأة الحامل ، وتتعبها طوال فترة حملها ، فالأطعمة التي تتناولها والنشاط الذي تقوم به يؤثر بشكل مباشر على صحة طفلها ، وخصوصا لو كانت تمر بهذه التجربة لأول مرة ، فيجب أن يكون لديها الوعي الكافي بكل ما يلزمها .


تحتاج المرأة الحامل أن تعرف كل المعلومات الهامة عن صحتها وصحة طفلها ، ولكن لابد أن تدرك أن هذه الفترة مختلفة ومميزة جدا في حياتها ، فتتعرض لأعراض وتغيرات عديدة لا تمر بها باقي النساء حولها ، ولتمر فترة الحمل بسلام وتكون سعيدة ، يجب إتباع الخطوات الصحية الضرورية الآتية :


1- تناول حمض الفوليك : يجب تناول المكملات الغذائية الخاصة بحمض الفوليك ، حيث تعمل على حماية الجنين من العيوب الخلقية التي قد يتعرض لها ، لذلك لابد أن تتأكد المرأة الحامل من استهلاك 1000 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا ، كما أنها تستطيع تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضروات الورقية ، الموز والبرتقال .





2- الإعتناء بغسيل الفواكه جيدا : يجب التأكد من الغسيل الجيد للفواكه والخضروات قبل تناولها ، والتي قد تكون تعرضت لرشها بالمبيدات الكيميائية ، فالماء يخلصها من هذه المواد الضارة بشكل كبير ، والتي يمكن أن تضر بصحة الجنين .


3- الطهي الجيد للبيض ، الدجاح ، اللحوم : يتسبب عدم الطهي الجيد لهذه الأطعمة في عدوى بيكتيرية ، وقد تضر بصحة الجنين ، فيوصى بضرورة سلق أو قلي البيض جيدا ، والتاكد من الطهي الكامل للحوم ، قبل تناولهما .


4- يجب إجراء فحص وظيفة الغدد االدرقية : بعد التأكد من حدوث الحمل ، لابد من إجراء فحوصات الغدة الدرقية إذا كانت المرأة تعاني من قصور في وظائفها ، وأخذ الجرعة المناسبة من هرمون الغدة الدرقية “ثرويد” ، لأن نقص هذا الهرمون يؤثر على التطور العقلي للجنين .


5- البروتين : تلعب الأطعمة الغنية بالبروتين دورا هاما في نمو الجنين ، فيجب تناول اللبن ، منتجات الألبان ، البقوليات ، الفاصولياء ، الأسماك ، الدجاح واللحوم ، فكلها مصادر للبروتين الهام للأم والجنين .


6- التطعيمات : يجب أخذ تعطيمات محددة لحماية المرأة الحامل والجنين من أي عدوى قد تتعرض لها ، تعمل هذه التطعيمات على تقوية الجهاز المناعي للجنين ضد العدوى ، يجب إستشارة الطبيب حول التطعيمات الهامة التي يجب تناولها خلال هذه الفترة .


7- تجنب الوجبات السريعة : يجب تجنب الأطعمة السريعة والدهون المشبعة التي تزيد مستوى الكوليسترول ، والتي قد تسبب الضرر لصحة الجنين ، كما يجب الإبتعاد تماما عن الأطعمة المحفوظة والدهون المهدرجة ، تعتبر هذه النقطة من أهم الإحتياطات التي من الضروري أن تأخذها المرأة في إعتبارها ، ولا تترد في تطبيقها .


8- الدهون الحمضية أوميجا3 : تفيد هذه الدهون صحة الجنين بشتى الطرق ، حيث تعزز صحة عقل الجنين ، تخفف نسبة الكوليسترول وتخفض ضغط الدم للأم ، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 مثل المكسرات ، سمك السلمون ، زيت بذور الكتان وغيرهم من المصادر .


9- إتباع نظام صحي متكامل : يجب تناول الأطعمة التي تمد الجسم بكمية المواد الغذائية اللازمة ، والتي تتضمن الفيتامينات والعناصر الأساسية ، لذلك فالتنويع في الأطعمة ضروري جدا ، على سبيل المثال البقوليات ، اللبن ، الدواجن ، البيض ، الخضروات الورقية والفواكة لابد من التأكد من وجودها في النظام الغذائي للمرأة الحامل .


10- تجنب ثمرة البابايا والأناناس : تسبب هذه الفواكه في حدوث إجهاض للأم ، لذا يجب التحدث للطبيب حول الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل .


11- تناول فيتامينات فبل الولادة : يصف الطبيب بعض أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية ، والتي تساعد في نمو الجنين ، لذلك يجب تناولها للحد من أي مخاطر قد تصيب الأم والجنين .


12- الحفاظ على الجسم رطبا : يعتبر تناول الماء والعصائر الطازجة من الأشياء الضرورية جدا أثناء فترة الحمل ، لأنها تساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم .






 توقيع : مرام






رد مع اقتباس
قديم 2018/03/05 م   #2


الصورة الرمزية غربة مشاعر
غربة مشاعر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 356
 تاريخ التسجيل :  04-10-2015
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (02:48 PM)
 المشاركات : 458,695 [ + ]
 التقييم :  191373
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Saddlebrown
افتراضي



كل الشكر والتقدير
على اختياراتك الراقية
يعطيك العافية ودام تالقك ونشاطك
لك خالص التحايا ..


 
 توقيع : غربة مشاعر



رد مع اقتباس
قديم 2018/03/05 م   #3


الصورة الرمزية روح انثى
روح انثى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1521
 تاريخ التسجيل :  03-03-2018
 أخر زيارة : 2019/11/24 م (11:48 PM)
 المشاركات : 227 [ + ]
 التقييم :  300
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
يازين ... احبك واعشقك واتمناك
واموت لا شفت العواذل تحاكيك

لا تحسبني .. لا عشقتك ابنساك
والله لحطك في عيوني واداريك❤️
لوني المفضل : Pink
افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


 
 توقيع : روح انثى



رد مع اقتباس
قديم 2018/03/06 م   #4


الصورة الرمزية غفوة أوجآإع..♪
غفوة أوجآإع..♪ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 798
 تاريخ التسجيل :  27-07-2016
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:43 AM)
 المشاركات : 10,938 [ + ]
 التقييم :  8857
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آللهمَ أجعلنيَ جميلةةَ آلقلب لـآإ ينسآهآإَ أحداً..
لوني المفضل : Gray
افتراضي



-


يعُطيك آلعآفيييه..
بـ إنتظآأر روعة ذآئقتك آلقآدمه..
لك جنآأئن آلورد و أصدق آلود..
دمتْ بـِ عطآء و تميز..


 
 توقيع : غفوة أوجآإع..♪







..[/CENTER]


رد مع اقتباس
قديم 2018/03/06 م   #5


الصورة الرمزية مرام
مرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1305
 تاريخ التسجيل :  01-08-2017
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (03:53 PM)
 المشاركات : 65,319 [ + ]
 التقييم :  60943
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



تـوآجدكم الرائــع ونــظره منكم لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مرووركم الحاار وردكم وكلمااتكم الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2018/03/06 م   #6


الصورة الرمزية البحّار
البحّار متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1517
 تاريخ التسجيل :  27-02-2018
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (11:18 PM)
 المشاركات : 62,377 [ + ]
 التقييم :  53888
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي



شكرا جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
دام تألقك معنا في المنتدى بارك الله فيك ...
ننتظر الكثير من إبداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


 
 توقيع : البحّار






رد مع اقتباس
قديم 2018/03/06 م   #7


الصورة الرمزية سمارا
سمارا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 167
 تاريخ التسجيل :  30-06-2015
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (07:37 PM)
 المشاركات : 356,052 [ + ]
 التقييم :  570493
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Mistyrose
افتراضي




تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا



 
 توقيع : سمارا






رد مع اقتباس
قديم 2018/03/08 م   #8


الصورة الرمزية مرام
مرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1305
 تاريخ التسجيل :  01-08-2017
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (03:53 PM)
 المشاركات : 65,319 [ + ]
 التقييم :  60943
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لحضوركم آلجميل تصمت آلآحرف
فجميعهآ لآ تفي لشكركم
آدعو الله لآ يحرمني هذآ آلنور
لقلبكم عقود آليآسمين


 

رد مع اقتباس
قديم 2018/03/08 م   #9


الصورة الرمزية احاسيس صادقه
احاسيس صادقه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1515
 تاريخ التسجيل :  22-02-2018
 أخر زيارة : 2019/10/24 م (05:47 AM)
 المشاركات : 8,217 [ + ]
 التقييم :  18906
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يعُطيك آلعآفيه
بـ إنتظآأر روعة ذآئقتك آلقآدمه
لك جنآأئن آلورد و أصدق آلود..
دمتْ بـِ عطآء و تميز..


 
 توقيع : احاسيس صادقه



رد مع اقتباس
قديم 2018/03/08 م   #10


الصورة الرمزية انفااس معشوقي
انفااس معشوقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1491
 تاريخ التسجيل :  12-07-2017
 أخر زيارة : 2019/03/31 م (09:21 PM)
 المشاركات : 69,777 [ + ]
 التقييم :  80570
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص إحترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله


 
 توقيع : انفااس معشوقي




رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كروشيه قلب صغير خطوة بخطوة للمبتدئين(الفريق الاخضر) انفااس معشوقي الأعَمآلَ اليَدوِيهَ » • 16 2018/08/11 م 04:03 AM
الإرهاق والنوم أثناء الحمل آوهــام °• عالم الحوامل °• 28 2018/06/24 م 04:28 AM
طرق الحفاظ على أناقتك أثناء الحمل وردة العشاق °• عالم الحوامل °• 16 2017/12/15 م 07:43 PM
مهامٌ منزلية احذريها أثناء الحمل عيونك دنيتي °• عالم الحوامل °• 7 2017/11/07 م 08:47 PM
كيف تتعاملين مع زوجكِ أثناء العلاقة الحميمية ؟!الفريق الاخضر عيونك دنيتي ♣ جّنةُ الأزوَآجَ 12 2017/06/17 م 06:20 PM


الساعة الآن 01:49 AM


 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education